2025. 5. 4. 11:48ㆍ카테고리 없음
갑상선 건강을 위한 핵심 미네랄, 셀레늄 & 요오드 제대로 알고 챙기세요!”
30~40대 여성, 왜 갑상선 건강을 더 신경 써야 할까요?
- 갑상선암은 여성에게서 특히 높은 발병률을 보이며, 특히 30~40대 여성에서 증가 추세입니다.
- 만성 피로, 체중 증가, 피부 건조, 기분 변화는 갑상선 기능 저하로부터 시작될 수 있어요.
- 오늘은 갑상선 건강에 꼭 필요한 두 가지 미네랄, ‘셀레늄’과 ‘요오드’에 대해 소개할게요
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갱년기, 말만 들어도 왠지 울적해지고 몸 여기저기가 삐걱거리는 느낌적인 느낌… 우리만 그런 거 아니죠? 그래서 요즘 갱년기에 좋다는 DIM 효능(디인돌리메탄)에 대한 이야기가솔솔 들려오던
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✅ 셀레늄 (Selenium)
- 갑상선 호르몬을 활성형으로 전환하는 데 꼭 필요한 미네랄
- 강력한 항산화 작용으로 갑상선 조직 손상 방지
- 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 완화에 도움
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피세틴, 이름은 조금 생소할 수 있지만 우리 몸에 다양한 도움을 줄 수 있는 매력적인 성분이에요.피세틴 이야기에 빠질 수 없는 중요한 인물이 있죠!바로 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사입
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🟨 추천 제품
1. Solgar Selenium 100mcg (아마존)
- 제품명: Solgar Yeast-Free Selenium 100 mcg
- 형태: 정제 (100정)
- 1회 섭취량: 1정당 100mcg의 셀레늄 함유
- 특징:
- 이스트 프리(Yeast-Free) L-셀레노메티오닌 형태의 셀레늄 제공
- 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다제의 구성 요소로 작용
- 비타민 E의 재활용을 도와 추가적인 항산화 지원 제공
- 비건, Non-GMO, 글루텐 프리, 유제품 프리, 코셔 인증
- 복용법: 성인 기준 하루 1정을 식사와 함께 섭취
2. NOW Foods Selenium 200mcg
- 제품명: NOW Foods Selenium 200mcg
- 형태: 비건 캡슐 (180정)
- 1회 섭취량: 1정당 200mcg의 셀레늄 함유
- 특징:
- 효모 프리 (Yeast-Free)
- 셀레노메티오닌 형태의 셀레늄 제공
- 비건, Non-GMO, 글루텐 프리, 유제품 프리, 코셔 인증
- GMP 인증 시설에서 제조
- 복용법: 성인 기준 하루 1정을 식사와 함께 섭취
✅ 요오드 (Iodine)
- 갑상선 호르몬 생성의 핵심 재료
- 해조류나 천일염 외에도, 영양제로 꾸준한 보충 필요
- 다만, 과잉 섭취는 기능 항진 유발 가능성 → 섭취량 주의!
🟦 추천 제품
1. Global Healing – Detoxadine 유기농 요오드
- 제품명: Detoxadine® Organic Nascent Iodine
- 형태: 액상 드롭형 (1 fl oz / 약 30ml)
- 1회 섭취량: 3방울당 1,950mcg 요오드 함유
유기농 요오드 - 특징:
- USDA 인증 유기농
- 비건, Non-GMO, 글루텐 프리
- 무알콜, 식물성 글리세린 기반
- 갑상선, 뇌, 호르몬 균형 및 대사 지원
- 복용법: 하루 3방울을 물이나 주스에 섞어 섭취
- 제품명: NOW Foods Kelp 150mcg
- 형태: 정제 (200정)
- 1회 섭취량: 1정당 150mcg의 천연 요오드 함유
- 특징:
- 갑상선 건강 지원
- 천연 해조류에서 추출한 요오드
- 비건, Non-GMO, 글루텐 프리
- GMP 인증 시설에서 제조
- 복용법: 하루 1정을 식사와 함께 섭취
✅ 셀레늄 + 요오드 복합 추천 제품
1. Thorne – Thyrocsin
- 셀레늄 + 요오드 + 아연 + L-티로신 함유
- 갑상선 기능 전반을 지원하는 포뮬러
2. Gaia Herbs – Thyroid Support
- 요오드, 셀레늄, 블래더랙, 애쉬와간다 등 천연 허브 조합
- 갑상선 케어를 자연스럽게 하고 싶은 분께 추천
- 제품명: Gaia Herbs Thyroid Support
- 형태: 비건 액상 파이토 캡슐 (60정 또는 120정)
- 1회 섭취량: 성인 기준 아침에 2캡슐, 저녁에 1캡슐을 식사 사이에 섭취
- 주요 성분:
- 아슈와간다 뿌리 추출물
- 콜레우스 포르스콜리 뿌리
- 켈프 및 갈조류 (요오드 공급원)
- L-티로신
- 쉬산드라 베리
- 특징:
- 갑상선 기능 및 대사 균형 지원
- 스트레스 완화에 도움을 주는 아답토젠 허브 함유
- 비건, Non-GMO, 글루텐 프리, 유제품 프리
- GMP 인증 시설에서 제조
요오드는 과다 복용 시 기능 항진 가능성 있으므로, 1일 150mcg 내외로 조절하고
셀레늄도 1일 상한선 400mcg 넘지 않도록 주의하세요
임신 중, 갑상선약 복용 중인 분은 반드시 전문가와 상담 후 선택하세요