2025. 1. 29. 15:50ㆍ소화 효소
배에 가스가 자주 차서 방구가 자주 나오거나 밥만 먹으면 자주 체하시 분 있으시죠
건강에는 특별한 이상은 없지만, 소화불량으로 자주 가스 차고 체하는 증상이
지속된다면 어떻게 해야 할까요?
이때 해결방법으로 소화효소를 먹어보세요
오늘은 소화효소에 대해 알려드리고
제품 추천도 드리겠습니다.
배에 가스가 자주 차는 원인
1. 음식 섭취로 인한 가스 생성
- 가스를 많이 생성하는 음식: 콩류, 양배추, 브로콜리, 무, 양파, 탄산음료 등
- 유당 불내증: 유제품 속 락토오스를 분해하지 못하면 장에서 발효되며 가스 생성
- 고섬유질 식단: 섬유질이 많을수록 장내 발효가 활발해짐
2. 장내 미생물 불균형
유익균과 유해균의 균형이 깨지면 장에서 가스가 과도하게 생성될 수 있습니다. 프로바이오틱스(유산균) 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
3. 소화효소 부족
음식이 충분히 분해되지 않으면 장내 미생물이 이를 발효하면서 가스를 발생시킵니다. 소화효소(아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 등)를 보충하면 소화가 원활해질 수 있습니다.
4. 가스유발 (에어로파지아)
음식을 급하게 먹거나, 껌을 씹거나, 말을 하면서 식사하면 공기가 장으로 들어가 가스를 유발할 수 있습니다.
5. 과민성 장 증후군(IBS)
과민성 장 증후군이 있는 경우 장이 민감하게 반응하여 복부 팽만, 잦은 방귀, 변비 또는 설사를 동반할 수 있습니다.
배에 가스가 자주 찰때 해결 방법
배에 가스가 자주 차는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관과 식습관을 조절하면 개선될 수 있습니다. 현재 가스가 많이 찬다면, 소화효소나 유산균을 꾸준히 복용하면서 식단을 점검해보는 것이 도움이 될 것입니다. 😊
소화불량은 위산 부족, 효소 부족, 장내 미생물 균형 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 음식물이 제대로 분해되지 않으면 가스가 차거나 속이 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다.
✅ 가스를 유발하는 음식 줄이기 (콩, 양배추, 탄산음료 등)
✅ 유제품을 먹을 때 유당불내증 여부 체크
✅ 식사할 때 천천히 씹기 & 과도한 공기 삼키지 않기
✅ 소화효소 & 유산균 보충제 섭취
✅ 규칙적인 운동으로 장 운동 활성화
소화효소 효능 및 제품 추천
소화효소는 우리가 섭취한 음식물을 분해하여 영양소 흡수를 돕는 역할을 합니다. 소화 기능이 저하된 경우 이를 보충하면 소화 장애를 완화하는 데 효과적입니다.
대한민국에서 많이 팔린 소화효소 제품 3가지를 소개하겠습니다.
1. 티르티르 퍼펙트 트로피칼 효소
특허받은 프리미엄 곡물 발효효소에 현대인이 선호하는 맛을 더해 간편하게 섭취할 수 있는 제품입니다. 1포당 아밀라아제 500,000unit, 프로테아제 2,500unit를 함유하고 있습니다.
자세히 보기2. 뉴트리원 비비랩 이너뷰 효소
15곡 곡물 발효효소를 담은 제품으로, 1포당 α-아밀라아제 200,000unit, 프로테아제 1,500unit를 함유해 높은 역가수치를 자랑합니다.
3. 뉴트리코어 WCS 엔자이딘 발효 곡물 효소
100% 곡물 발효효소인 엔자이믹스를 담았으며, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 성분을 더한 제품입니다.
소화효소 복용 방법
- ✅ 식사 직전 섭취
- ✅ 식사 도중 또는 직후 섭취
- ✅ 식후 2시간 뒤 섭취
소화효소는 단순한 소화 보조제가 아니라 우리 몸의 소화 부담을 줄이고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
또 위염이나 위궤양이 있는 경우 의사 상담후 복용하세요
본인의 소화 상태에 맞는 섭취 방법을 찾아 꾸준히 복용하면 보다 건강한 소화 환경을 유지할 수 있습니다
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