2025. 5. 4. 12:41ㆍ카테고리 없음
40대는 여성의 골밀도가 점점 낮아지는 시기이며, 특히 허리 통증이 자주 발생할 수 있어요.
이는 뼈와 관절, 근육, 신경의 전반적인 약화가 복합적으로 작용하기 때문인데요.
허리 통증 완화를 위해 꼭 필요한 영양제 5가지를 소개합니다.
1. 칼슘 + 마그네슘 + 비타민 D3
- 뼈 건강 필수 3종 세트!
- 칼슘이 뼈를 채우고, 마그네슘이 근육과 신경을 안정시켜줍니다.
- 비타민 D3는 칼슘 흡수 촉진
2025.04.30 - [분류 전체보기] - NMN 부작용, 암세포 발생 시킬까? NMN 암 유발 5가지 중요 정리
NMN 부작용, 암세포 발생 시킬까? NMN 암 유발 5가지 중요 정리
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)과 암 발생 가능성에 대한 자료가 있어서 걱정하시는 분들이 있을 수 있습니다.여러분들이 알기 쉽게 설명드리겠습니다 1. NMN은 NAD+! 암세포도 좋아해 NMN은
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NMN 효능, NMN 영양제, NMN 복용법, NMN 부작용, 항노화, 데이비드 싱클레어
NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 최근 항노화 분야에서뜨거운 관심을 받고 있는 성분이죠마치 젊음의 샘에서 발견된 귀한 물방울처럼 여겨지기도 하는데요.데이비드 싱클레어 박사는 NMN의 항노화 가
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✔️ 추천 제품:
👉 Garden of Life – Raw Calcium
2. 비타민 K2 (MK-7)
- 칼슘이 뼈로 제대로 가도록 돕는 조력자
- 뼈 건강 + 혈관 건강까지 챙기는 핵심 성분
👉 NOW MK-7 Vitamin K2
3. 오메가-3
- 염증 완화 + 관절 보호 + 혈류 개선
- 허리 디스크나 신경통 증상이 있는 분에게도 도움
✔️ 추천 제품:
👉 Nordic Naturals Ultimate Omega
4. 글루코사민 + MSM + 콘드로이틴
- 관절과 연골을 구성하는 핵심 성분
- 무거운 허리 부담, 운동 후 통증 완화에 효과적
✔️ 추천 제품:
👉 Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM
5. 마그네슘
- 근육 긴장 완화 + 신경 안정
- 허리 근육이 뭉치거나, 스트레스로 인해 경직된 경우 필수
✔️ 추천 제품:
👉 Natural Vitality CALM Magnesium Powder
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운동, 스트레칭, 자세 교정과 함께 복용하면 더 효과적
특히 칼슘과 마그네슘은 따로 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다